• Я не понимаю что со мной, не могу описать, какое-то очень тяжелое чувство, я хочу понять, что это вообще такое, что со мной не так • Я вроде хочу общаться с людьми, но нет сил, потому что надо притворяться, никто не захочет слушать про проблемы, при этом очень одиноко • Я НЕ хочу общаться с людьми, мне тяжело, но при этом быть одному тоже очень тяжело… я не понимаю что мне делать • У меня все есть: работа, денег хватает, пара друзей, но у меня как будто нет сил с ними общаться и вообще нет сил что-то делать, хочется только лежать и залипать в ютуб • Как будто села батарейка, нет сил и желания делать что-то по дому, не радует то, что раньше радовало • Мне стыдно, потому что у меня все есть, а мне плохо, как будто я неблагодарная и только всем порчу жизнь • Я вроде головой все понимаю, но ничего не могу сделать • Как будто ничего не хочу. Я хочу снова хотеть • Все бессмысленно и мне кажется теперь так будет всегда • Я как будто не на своем месте • Ощущение будто я сломалась

• Ощущение, что что-то не так, но врачи говорят все нормально • Постоянный поток мыслей на максимальной громкости, которые сложно остановит • Сложно перестать анализировать и накручивать себя • Сложно заснуть из-за потока мыслей • Ночные пробуждения и сложности снова заснуть, потому что снова включаются мысли • Учащенное сердцебиение и страх инфаркта, но врачи ничего не находят • Потребность перед сном проверить все окна и двери, иногда по 5 раз • Иногда кажется что вы вот-вот потеряете контроль • Страх сойти с ума • Предчувствие будто вот-вот что-то случится, даже когда все хорошо, особенно когда все хорошо • Сложно общаться с коллегами, но приходится общаться, чтобы закрепиться на новом месте/получить повышение • Постоянный стра за ребенка/родителей • Стыдно за свои эмоции и переживания • Ощущение, что все остальные справляются

• Задевает отсутствие поддержки или критика родителей • Раздражает избыточная забота со стороны родителей • Каждый раз приезжая домой положительного общения хватает на 1,5 дня, а потом снова ощущение, что вы ребенок или подросток, хотя уже столько лет жиете отдельно • Постоянное чувство вины при общении с родителями • Хочется меньше общаться, но за это стыдно • Ощущение, что вы все время недотягиваете • Хочется общаться с родителями, при этом не ругаться

• Вы часто оказываетесь в отношениях, в которых вам плохо • Ощущение будто между вами пропасть • Постоянное чувство вины • Любой разговор заканчивается вашими извинениями • Вы хотите быть вместе, но ваши ссоры растягиваются на несколько дней и отбирают силы • Вам сложно остановиться во время ссор • Ощущение будто вас не слышат • Ваш партнер так много всего делает, но как будто не то

• Непринятие новой культуры • Трудности в изучении или применении языка • Ностальгия • Потеря идентичности • Переоценка себя и своих ценностей • Симптомы депрессии и/или тревожности • Часты ссоры в семье • Ощущение отсутствия перспектив • Трудности выбора и принятия решения