Адвент-календарь
эмигранта
Привет! Я рада, что вы решили присоединиться к этому приключению.
Это календарь с короткими ежедневными заданиями, которые позволят вам легче войти в новую жизнь, справиться со стрессом от незнакомой обстановки, а главное — познакомиться с собой в новых обстоятельствах.
Цель — поддержать вас на пути адаптации в новой стране, помочь справиться со страхом неизвестности, почувствовать уверенность в себе и гордость за свои маленькие (и большие!) победы.
Задания 3-х типов:
Дело — чтобы через небольшие и безопасные шаги сделать адаптацию активным и интересным процессом, начать замечать маленькие радости в своей повседневности.
Тело — чтобы расслабиться, снять напряжение, восстановить внутренний баланс и предотвратить выгорание.
Рефлексия — чтобы осознать свои эмоции, узнать свои сильные стороны и научиться поддерживать себя.
Вы уже наверняка заметили, что цифры на календаре разбросаны в произвольном порядке. Найдите нужное число, читайте к нему задание и выполняйте. Можете каким либо образом для себя отмечать выполненные задания, чтобы не потеряться в числах.
Не страшно, если вы вполните задание не по порядку или отложите на один день. Наша задача — получить удовольствие от процесса, а не создать дополнитенльный стресс.
Обратите внимание: в некоторых заданиях есть ссылки, содержащие дополнительную полезную информацию, чтобы вам было интереснее проходить календарь. Также обратите внимание на сноски (*) — это пояснения к заданиям.
